תפריט
ריקוד הזומבה משלב אימון אירובי ביחד עם ריקוד קצבי כובש. מדובר בשיטת אימון אירובית אינטנסיבית ומהנה המפעילה שרירים רבים בגוף ותורמת לשיפור שיווי המשקל והיציבה.
סקר שנערך בקרב זוגות מבוגרים הציג כי המבוגרים נוהגים לצאת לבילוי אחת לשבועיים. אמנם ניתן להאשים את מקום העבודה והילדים בכך שאין לנו זמן לצאת